A higiene corporal é muito importante para a nossa saúde. Pequenos e simples hábitos ajudam a evitar doenças.
A higiene também melhora a nossa convivência com as outras pessoas. Estar asseado é muito bom!!!! O sono também é importante.
Confira as dicas a seguir.
A limpeza das mãos: As mãos têm de estar sempre limpas. Nunca devemos comer ou mexer em alimentos sem antes termos lavado as mãos. Depois de usarmos o banheiro devemos lavar sempre as mãos.
Unhas: Cortar as unhas e mantê-las sempre limpas são medidas importantes para prevenir certas doenças. Quando as pessoas colocam as mãos na boca, a sujeira armazenada debaixo das unhas pode dar origem a algumas doenças.
Vestuário: A roupa e o calçado devem estar sempre limpos e serem adequados ao tempo que se faz. O vestuário e importante para manter a temperatura corporal. Veste sempre, junto ao corpo, roupas de algodão pois não retém suor que evita o aparecimento de mau cheiro. Não te esqueças também de mudar diariamente as tuas roupas íntimas. Evitar roupa justas e de fibra sintéticas. Prefira roupas confeccionadas em algodão, principalmente as meias e as roupas íntimas.
Horas de sono: O sono é a forma que o nosso organismo tem de descansar. O sono assegura o repouso do cérebro. As horas de sono variam de pessoa para pessoa são diferentes conforme a idade. Deitar e levantar sempre na mesma hora ajudam a criar um ritmo de sono regular. Uma pessoa deve dormir cerca de 8 a 9 horas por dia.
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